酸性体质与人体亚健康
- 什么是健康？
A、中国《辞海》对健康的解释：
人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好的劳动效率的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
B、世界卫生组织WHO关于健康的定义：
健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病的虚弱的状态。
1）身体上，发育正常、功能正常、体质健壮，各项体检和生理指标都正常。
2）心理上，精力充沛，能从容地担负日常工作和生活，并且不会感到疲劳和紧张，积极乐观、勇于承担责任，并且是能上能下，心胸开阔，不至于因为小事就耿耿于怀，必须是精神饱满、情绪稳定，并善于休息。你们知道吗？真正能够达到这些要求的人只占人群的5%，另外有20%处于疾病状态，而多达75%的人都介于健康与疾病之间，即亚健康人群。
- 什么是亚健康？
亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的“中间状态”。也是就是说，任其继续发展可以变化成疾病，如果采取适当调理、积极干预的话，也会向健康方面发展。
所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态者会有失眠、头晕以及易疲劳和胸闷等不适感觉，但血管心脏超声及心电图检查都未发现异常，没有亚临床和临床表现。简单地说，自己觉得不舒服，医生却说你没病！
1、按身体的组织结构和系统器官分为：
神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、特殊感官等亚健康状态。
2、亚健康的具体表现：
1）精神方面的表现
记忆力减退，对自己的健康担心，注意力难集中、精神不振、多梦、情绪不稳定、烦躁、睡眠不好失眠、健忘、心烦气躁易激动、不愉快感、抑郁等等。
2）体能方面的表现
易疲劳、虚弱、耳鸣、易感冒、头晕目眩、头痛、腰膝酸痛、四肢乏力，脱发、胃肠胀气、精疲力尽、手脚发凉、怕冷、消化不良、腹泻、便秘、性功能减退、面部褐斑等等。
大家可以对照一下看看自己有没有以上症状表现？
调查显示，我国亚健康人群发生率在75％以上，发生年龄主要在25—60岁之间。人群分布特点为：中青年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
3、亚健康的四大起因：
1）过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：
一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；
二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；
三是破坏生物钟，影响睡眠质量；
四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
2）不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
3）环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
4、亚健康有五大危害：
1）亚健康是大多数慢性非传染性疾病的前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2）亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3）心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4）多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量加重身心疲劳。
5）严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早病、早残，甚至英年早逝。
5、针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”：
1）“平心”：即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
2）“减压”：即适时缓解过度紧张和压力；
3）“顺钟”：即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
4）“增免”：通过有氧代谢运动，长期补充适量的碱性物质等增强自身免疫力；
5）“改良”：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
现代医学表明亚健康都是因为我们体液酸性化造成的。控制体液的酸碱平衡，很大程度上就控制了亚健康甚至疾病的发生。那么酸性体质又是什么呢？那就是我接下来要和大家座谈的话题。
- 什么是酸性体质？
1）健康人的体液PH值（酸碱度）是7.35—7.45之间呈弱碱性的，人的体液PH值（酸碱度）低于7.35就是酸性体质。根据一项都市人群健康普查发现，在生活水平较高的城市里，80%以上的人身体不健康，呈现酸性体质。?
2）如果人体细胞生活在酸性体液环境中，就好像是养在金鱼缸中的金鱼生活在被污染了的水中，寿命会降低，功能会减弱，这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肝肾的负担就会加大，因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏，记忆力减退，腰酸腿痛，四肢无力，头昏、耳呜、失眠、面色暗哑无光泽、长斑、长痘、便秘等，如果不加以重视和注意改善，由其继续发展就会形成疾病。例如：
强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化，肾结石、关节炎、痛风等疾病；
强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病；
胃肠道酸质过多导致烧心，反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵、血液循环不畅，导致三高，肾炎及各种癌症；
另外，酸性体质影响小孩子的智力，酸性体质的人容易发胖。等等。这就是为什么生活好了，富贵病也多了。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、肥胖、高血脂症病人都是酸性体质。
3）那为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？与亚健康的原因一样！酸性体质是亚健康的忠实伴侣，是百病之源！最大的原因是吃出来的！
如果你想年轻、健康、漂亮。就要改善自己的体内环境，防止出现“酸性体质”，平时，我们可以少吃一些酸性食物，如大鱼大肉、高脂高蛋白高热量物质；多摄入一些碱性的食物，来中和酸性体质。如水果、蔬菜、豆类、海带、咖啡、虾蟹类等食物。多参加运动，特别是有氧运动，增强组织器官的新陈代谢功能，排出代谢产物，戒除烟酒、熬夜等不良习惯。
综上所述，酸性体质与人体亚健康，只要管住自己的嘴，迈开自己的腿，放开自己的心，相信一切都会轻！完全可以预防和改善酸性体质与亚健康。
这个时候肯定有大部分人会说：我想做到，但我能做到吗？我做不到啊！说得倒轻松，真正做到很难呢！现代社会竞争这么大、压力这么大我能放开自己的心没压力吗、工作生意这么忙我能迈开自己的腿吗、应酬这么多我能管住自己的嘴… …你就告诉我有什么办法吧，有什么办法让我想做到，就能做到，这才是真的！！坦率的说要想不得疾病，就要保住健康，要保住健康就要预防亚健康，要预防亚健康就要改善酸性体质，要预防酸性体质就要多吃碱性食物，那么最直接的专门针对的东西，那就是风靡全球的甲壳素疗法！直接补充碱性物质，改善酸性体质，防治亚健康和疾病！甲壳素疗法最佳选择是根据自身情况相对应服用不同纯度的甲壳素。甲壳素疗法现在在全球都很风行，确确实实效果出奇的好，保健和治疗两不误！象我们的邻国日本，国家投资60亿专项研究甲壳素疗法，是唯一允许宣传疗效的保健品，且国家规定所有生产食品的厂家在食品中都要添加甲壳素，婴儿奶粉中都有添加，不信你可以去市场看日本的明治奶粉中就有甲壳素——低聚糖！我们国家95年投资二亿，由中科院成立1805糖工程课题组，30多位专家专门研究甲壳素疗法。象欧美、韩国等等都掀起了甲壳素疗法的热潮！这就是因为甲壳素疗法跟我们人类现在的健康问题密切相关，甲壳素被国际学术界喻称为人体第六生命要素！甲壳素疗法是人类现代病、富贵病、酸性体质、亚健康等等的克星！象北京张家口是糖尿病高发处，联合国卫生组织很关心，赠送给当地的就是甲壳素！甲壳素疗法是现在人类健康的守护神！象非典时期，我们小汤山一线的医护人员就是服用甲壳素提高免疫能力，才能与SARS抗衡获取最后的胜利！象现在即将可能爆发的禽流感又是人类面临的一大劫难，免疫力低下者首当其冲！
前面讲了这么多，总结三句话：
第一句：健康是一种责任。对您自己、对您家人、对朋友、对社会都是一样！
第二句：输了健康，赢得了全世界又如何？！健康是“1”，其它所有的金钱、地位、家庭、事业、美丽等等都是“0”！
第三句：酸性体质是百病之源！前面已经说过，你们也明白的，我再重复一遍：就是要想不得疾病，就要保住健康，要保住健康就要预防亚健康，要预防亚健康就要改善酸性体质，要预防酸性体质就要多吃碱性食物！！
最后祝大家健康！
|
